Waldbaden ist kein gewöhnlicher Spaziergang im Wald. Damit sich die Wirkung des Waldes vollkommen entfalten kann, musst du ihn bewusst und als Ganzes wahrnehmen. Wir schlendern daher achtsam und langsam, machen Pausen und erfahren mithilfe von Achtsamkeitsübungen den Wald mit all unseren Sinnen.

Der Wald spricht alle Sinne an und wirkt auf allen Ebenen deines Daseins. Deine Muskeln entspannen, dein Nervensystem kann herunterfahren und dein Körper stellt sich auf Entspannung und Regeneration ein.

Schon Anfang der 80er-Jahre haben Wissenschaftler und Ärzte die Effekte des sogenannten „Waldbadens“ erforscht und die gesundheitlichen Effekte auf Körper und Geist nachgewiesen:

• Waldbaden hilft dabei, den Blutdruck zu senken und den Puls zu beruhigen
• Waldbaden baut das Stresshormon Cortisol ab, was vor allem bei chronischem Stress zu Schlaflosigkeit oder zu einem schwachen Immunsytem führt
• Waldbaden erhöht die Anzahl der Killerzellen  im Blut (die etwa Krebszellen abtöten) schon nach bereits einem Tag um 40 %
• Es stärkt das Immunsystem nachhaltig
• Die Lungengesundheit verbessert sich
• Der Körper regeneriert und rehabilitiert sich mithilfe des Waldes sehr viel schneller
• Die Bewegung im Wald erhöht zudem auch die körperliche Vitalität und hebt das allgemeine Energielevel
• Waldbaden verbessert die Schlafqualität
• Negative Gefühle wie Angst, Wut oder innere Unruhe verringern sich
• Depressionen können abgemildert werden
• Die Achtsamkeit fördert generell die Konzentration und die Aufmerksamkeit

Weitere Informationen, warum und wie der Wald so auf unsere Gesundheit wirkt, schicke ich gerne auf Anfrage, spätestens aber mit der Anmeldung.

Datum: Sonntag 12.07.2026 / Sonntag 13.09.2026

Uhrzeit: 15:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 30,00 €

Anmeldung bitte über das Kontaktformular, über Email oder WhatsApp

Nach der Anmeldung erhalten sie zeitnach eine Bestätigung mit weiteren Informationen

Mitzubringen: Getränk (Wasser), Sitzunterlage